Avena de refrigerador por Iris L. Kota

Avena de refrigerador.
Esta avena es ideal para el desayuno, saludable y rápida de preparar. 

Ingredientes:
1/2 taza de copos de avena
2 cucharadas de chia (si usan leche vegetal pueden poner un poquito más para que la consistencia sea un poco más espesa)
1 taza de leche (yo use lechada vegetal, es a gusto)
Fruta, para decorar ( yo use plátano pero puede ser fresa, o la que uds prefieran )
Endulzante ( miel de abeja. , stevia, miel de agave etc )
Nueces para decorar ( al gusto)
Canela ( para decorar, al gusto, yo use canela porque me pareció que iba muy bien con el plátano )
1/4 de cucharadita de extracto de vainilla.

Procedimiento:
En un frasco cerrado vas a agregar la leche, avena, chia, Endulzante y vainilla, lo tapas y lo pones en el refrigerador por toda la noche, en la mañana agregas la fruta, nueces o canela que reservaste para la decoración . Listo ya tienes un desayuno para llevar o para disfrutar en casa.

 

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