QUITA KILOS MARTES Rossy Montini

QUITA KILOS MARTES

 
DESAYUNO
MIGAS CON HUEVO
1 TORTILLA CORTADA EN CUADRITOS SIN FREÍR, 1 HUEVO, SALSA ROJA O VERDE.
CAFÉ O TE
 
COMIDA
1ER SEMANA  110-160G HÍGADO ENCEBOLLADO
2DA SEMANA  110-160G PESCADO  AL GUSTO
AMBAS SEMANAS   ENSALADA DE LECHUGA  TOMATE  2 CDAS ACEITE DE OLIVA O CANOLA
30G DE AGUACATE
1 FRUTA
 
MEDIA TARDE 
120G DE ZANAHORIA EN TIRAS, PEPINO Y 1/4 DE JÍCAMA MEDIANA CON LIMÓN Y CHILE
 
CENA
SPAGHETTI CON QUESO GRATINADO Y CHAMPIÑONES
60G DE QUESO DURO, 2/3 DE TZA DE SPAGHETTI COCIDO, SALSA DE TOMATE Y CHAMPIÑONES AL GUSTO
1 TZA DE GELATINA DE LECHE
 
PUEDE SER UN LICUADO EN  LUGAR DE  LA GELATINA.
 
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